BeautifyBengal

We all know peanut butter as a delicious food but we are not so much aware of its benefits.  Let's see what exactly is in it that makes us eat peanut butter...... 1) Protein   1 tablespoon or 16 grams of peanut butter contains 3.8 grams of protein which gives us a lot of energy, the importance of protein in the fulfilment of body's depletion, enhance growth,  as well as in the production of hormones and enzymes, also produce melanin for healthy hair and skin. 2) Vitamin B complex   It contains niacin or vitamin B5 which relieves us from constipation, it contains vitamin B6 and Biotin  which maintains the health of the skin, reduce hair fall, Encourage hair growth and is very good for nerves. Vitamin B also helps in the digestion of fats. 3) Folic acid   An improved form of folic acid is present in peanut butter as food folate. It is also a part vitamin B complex which helps in the production ...

Biotin is very important to increase our beauty.  The body needs Biotin to regulate healthy skin, healthy hair and healthy life. See this article for more details. What is biotin? Biotin is a sulfur-containing member  from vitamin B complex family, also known as vitamin B7 or vitamin H. Like other B complex vitamins, it is a water-soluble vitamin. What are the functions of biotin? 1) Increases cell growth 2) Helps to activate body enzymes and increases digestion capacity 3) Important for strong and healthy hair and nails and promotes hair growth 4) Keeps skin healthy, acne-free 5) Controls blood sugar level 6) Helps to lose weight especially to reduce belly fat What are the causes of biotin deficiency?  Excessive alcohol consumption or smoking for long periods, lack of biotin enriched foods on diet and lack of biotin in the mother's body during pregnancy can also lead to deficiency in the newborn's body. What are the Biotin deficiency symptoms ??? 1) Hair problems  ...

It is very important to keep yourself healthy in the terrible corona situation and for that, you need a healthy diet. Find out now how to change your diet list from waking up in the morning to going to bed. 1) Raw turmeric  Get up in the morning on an empty stomach eat Raw turmeric and molasses, Raw turmeric has a lot of iron which is very good for your lungs and heart.  If you have enough iron in your body, you can easily get relief from cold and cough attacks.  It is also very good for your stomach and it will also act as an anthelmintic (which means it can destroy worms). 2) Almonds   Eat a handful of raw almonds (water-soaked) every morning for breakfast or in the afternoon. Almonds are rich in vitamin E and mineral salts or minerals. Vitamin E is a powerful antioxidant, boosts our immune system and is a good natural blood thinner. The role of minerals like potassium, calcium, magnesium, iron, manganese, selenium etc. for the essential immunity of our body i...

ভারতে এবং সারা বিশ্বে বহুসংখ্যক লোক ভিটামিন ডি এর অভাবজনিত রোগে ভুগছেন, পরিসংখ্যান থেকে জানা যায় পুরুষদের তুলনায় মহিলারা এই রোগে বেশি আক্রান্ত  হয়ে থাকেন এবং পঞ্চাশোর্ধ লোকেদের মধ্যে এই ভিটামিনের ঘাটতি বেশি লক্ষ্য করা যায় তাই এর হাত থেকে রেহাই পেতে আমাদের জানা দরকার  ভিটামিন ডি কি?  আমাদের দৈনিক জীবনে এর প্রয়োজনীয়তা কতখানি?  সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি নিতে কোন বিষয়গুলি মাথায় রাখা দরকার?  খাবারের মাধ্যমে এই ভিটামিনের চাহিদা কিভাবে মেটাবো? ভিটামিন ডি কী? ভিটামিন ডি (Calciferol) শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি তেলে দ্রব্য (fat soluble) ভিটামিন যার অভাবে বাচ্চাদের রিকেট ও বড়োদের অস্টিওম্যালেশিয়ার মতো রোগ হয়। রিকেট প্রতিরোধ করে বলে এর আরেক নাম Anti-rachitic factor ।  মানবশরীরের জন্য সাধারণত ভিটামিন ডি2 (Ergocalciferol) এবং ডি3 (Cholecalciferol) বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সূর্যরশ্মির আল্ট্রা ভায়োলেট বি (UVB) তে ভিটামিন ডি বর্তমান থাকে যা  ত্বকের 7- ডিহাইড্রোকোলেস্টেরল প্রোভিটামিনের মাধ্যমে শরীরে সংশ্লেষিত হয়। ভিটামিন ডি-র কাজ ভিটামিন ডি ক্য...